Chaleur: nos 10 commandements pour prendre naturellement soin de vos pieds

Les premières chaleurs sont arrivées et nos pieds ne manquent pas de le remarquer! Ampoules, échauffements, gonflements, transpiration… Voici nos 10 commandements pour garder vos pieds en forme!

1- Frottez vos pieds et orteils avec du talc avant de mettre vos chaussures le matin

Vos pieds resteront secs, parfait pour éviter les ampoules et mauvaises odeurs!

2- Ne mettez pas les mêmes chaussures tous les jours

Faites une rotation de vos chaussures pour leur permettre de sécher et de garder leurs formes.

3- Portez des chaussures aérées et ajustables

Sandales, tongs, chaussures perforées ou à base de coton bio… vous avez le choix! L’objectif est de laisser vos pieds respirer. Vos pieds / chevilles peuvent gonfler avec la chaleur (surtout en fin de journée), préférez des modèles ajustables à scratch, brides ou lacets pour pouvoir desserrer vos chaussures au fur à mesure de la journée.

4- Portez des chaussettes en coton

Si vous ne pouvez vivre sans vos baskets, nous vous conseillons de porter des chaussettes en coton bio pour garder vos pieds secs et éviter bactéries et mycoses.

5- Frottez vos pieds avec un demi citron

Cela tannera votre peau et évitera la formation d’ampoules.

6-Soignez vos ampoules

En cas d’ampoules, nettoyez la plaie le plus vite possible avec un peu de vinaigre blanc, laissez sécher et appliquez un pansement. Vous pouvez aussi appliquer un cataplasme d’argile verte sur l’ampoule deux fois par jour. L’argile absorbera le liquide et régénérera la peau de votre pied.

7- Bougez!

Ne restez pas dans la même position toute la journée. Plus vous bougerez, moins vous ferez de rétention d’eau au niveau de vos jambes.

8- Mangez davantage de potassium et moins de sel

Ce qui limitera le gonflement des pieds/chevilles. Evitez également le pain, les pâtes, pizzas ou pâtisseries.  Favorisez les fruits et légumes crus, tout comme le persil, les avocats, les patates douces, l’ail, les champignons, le thon, le poulet, le porc ou les bananes.

9- Eradiquez les mauvaises odeurs

Si vos chaussures sentent mauvais, versez 4 cuillères à café de bicarbonate de soude dans chacune d’entre elles et laissez agir toute une nuit. Le bicarbonate absorbera les odeurs et luttera contre la formation de bactéries.

10- Une fois par semaine, suivez notre routine beauté des pieds!

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Passez un bel été!

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